Utmaning – Ät minst en måltid raw eller veganskt varje dag!

Jag har en utmaning – ät minst en måltid raw eller veganskt varje dag i minst tre månader. Tror du att du skulle klara det? Själv äter jag något raw varje dag. Oftast till frukost eller som snack. När det kommer till lunch eller middag äter jag något veganskat varje vecka. Är du med på utmaningen?

veganskt

Varför vill jag då pusha för en sådan här veganskt utmaning? Jo, för jag brinner verkligen för att vi ska minska vårt köttätande och få in mycket mera raw & grönt i vår kost. Jag tror inte på att äta 100% raw, för våra kroppar behöver både varm & kall mat. Dock tror jag på att alla människor oavsett livsstill skulle må otroligt mycket bättre med mera grönt i kosten.

Utmaningen går till som så här att du väljer vilken måltid om dagen du vill och äter den helt veganskt eller raw. Du får själv bestämma om du vill äta ute eller göra maten hemma. Bara du äter en måltid om dagen grön. Svårare än så är det int

Om du är nybörjare & funderar på att testa att göra tex din egen rawfood mat hemma så finns det vissa saker som är bra att tänka på:

  • Glöm inte blötlägga nötterna. De kan vara svår smälta för tarmen & leda till förstoppning.
  • Maten & ingredienserna du äter får inte värmas över 42-45 grader.
  • Bra om du har köksmaskiner som matberedare & mixer hemma.
  • Efterrätterna är farligt goda!!

Annat utöver detta behöver man inte tänka på när man är nybörjare. Börja där & utveckla sedan istället.
Jag skulle säga att nyckeln till bättre hälsa, tarmflora & immunförsvar är mera grön kost. Hoppas du vill prova denna utmaning & berätta gärna hur det går via att kommentera på bloggen. Kärlek Maya


I have a challenge that I would like to give you. Eat a whole vegan or raw meal a day for at least three months. Do you think you could do it? I eat something raw every day. Usually for breakfast or as a snack. When it comes to lunch or dinner I like eating vegan food because its warmer food. Are you taking on the challenge?

Why do I want to push for such a challenge? Well, I am really passionate about that we should reduce our meat-eating and eat much more raw and vegetables in our diet. I do not believe in eating 100% raw because I think our bodies need both hot & cold food. However, I believe that all people regardless of lifestyle would feel incredibly much better and more health with a green diet.

The challenge goes like this you choose which meal of the day you want and eat it completely vegan or raw. You must decide whether you want to eat out or make the food at home. Just eat one meal a day green. 

If you are a beginner and are thinking of trying to make your own rawfood food at home there are some things you should consider.

  • Dont forget to soak your nuts. They can be hard for your gut to diqest. You’ll find a post about soaking your nuts here.
  • The food & ingredients you eat may not be heated above 42-45 degrees.
  • Its good if you have kitchen appliances like food processors and blenders home.
  • The desserts are dangerously good!!

These little tips are great for you who are a beginner. Start there and then develop instead.
I would say that the key to better health, better functional gut and immune systems are more greens in your diet. Hope you wish to try this challenge and please tell me how it goes through commenting on the blog. Love Maya

Följ:
Sharing is caring:

1 kommentar

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *