Det här med att ta hand om mitt hår är något jag prioriterar och jag söker ofta efter mirakel produkterna för att hålla mitt hår återfuktat året om. Känner du igen dig? Hur som helst har jag efter många år av testande av olika kurer och produkter inset att det handlar om tre saker – kost, vätska och produkter som återfuktar på riktigt.
Att mat och dryck påverkar oss är ett faktum och något som de flesta känner till. Har du läst min blogg ett tag vet du att jag ofta kan belysa att även produkter vi använder påverkar vårt inre och vårt yttre. Nu tillbaka till vad du kan äta eller vad jag äter för att dels få starkare och mera glänsande hår.
Först och främst tänker jag på att dricka minst två liter vatten om dagen, vätska är oehört viktigt. Sedan äter jag mycket bra proteiner och fullt av mineraler. Vårt hår är mesta dels uppbyggt av ett protein som heter Kreatin, så bra källor av rent och gärna ekologiskt protein är viktigt. Exempel på proteiner som jag äter är fisk, bönor, grönsaker och frön samt ekologisk kött.
I mineralväg äter jag kosttillskott av alla mineraler. Dels får jag i mig fettsyror och mineraler via kosten, men på det äter jag också kosttillskott. Mina kosttillskott är köpta hos min kinesolog eller på paradiset i Stockholm.
Äter du en bra balanserad hälsosam kost bestående av mesta dels proteiner & grönt men även en mindre del kolhydrater så kommer du efter ca 6-8 veckor att märka skillnad på ditt hår. Fundera över vad du äter som boostar både din kropp& ditt hår. Klarar du inte av att ändra kost så lägg till nyttigheterna i stället. Lycka till kärlek Maya
I can get pretty tired of my hair at times and I’m always looking feverishly for the miracle cure to keep my hair moisturized all year. I have very dry hair & if I do not drown my hair in oils every day its even worse. Okay now I exaggerate perhaps, but almost. Do you recognize yourself or maybe you are suffering from the opposite. Anyway, I have after many years of testing different treatments & products realized that it is about three things – diet, water and natural products free of synthetic substances.
That the food & beverage we eat affects us is something that most people know. If you have read my blog for a while you also know that the products we use affect both our inner and our outer body/skin. I’m living proof of that. Yes products that we use even affect our health, though thats a completely different topic. Now back to what you can eat or what I eat to get stronger and more lustrous hair.
First of all I drink at least three liters of water a day. Water is a critical thing. Always water load! I eat very good proteins and minerals. Our hair is mostly made up of a protein called creatine, so good sources of pure and preferably organic protein is important. Examples of proteins that I eat are eggs, fish, beans, nuts, seeds & organic meat.
When it comes to minerals I eat zinc, iron and omega fatty acids. Secondly, I get my fatty acids and minerals through diet, but I also eat supplements. My supplements are bought at my kinesolog or at the shop called Paradise in Stockholm.
If you eat a well balanced healthy diet consisting of mostly proteins and vegetables, but also a small amount of carbohydrates you will after about 6-8 weeks start notice a difference in your hair. Think about what you eat that boosts both your body and your hair. If you are not able to change your diet you can add instead. Good luck love Maya
