Det är Svensk långhelg på ingång och en bra tid för att återhämta sin kropp ordentligt. Att vila och sova är en extremt viktig del av ett hälsosamt liv.
Alla människor behöver en god sömn för att kroppen ska kunna återhämta sig och fungera normalt. En vuxens behov av sömn kan variera mellan 6 – 9 timmar per dygn. De första timmarnas sömn är det viktigaste för hjärnans och kroppens återhämtning.
Behovet av sömn skiljer sig också åt från person till person. Det är kvalité på sömnen som är det viktiga inte hur många timmar du sover. Detta förutsätter att du inte blir störd under sömnen, inte vaknar för ofta samt att du går igenom alla sömnstadier och framför allt att du får tillräckligt med djupsömn. Djupsömnen de första timmarna är viktigast när du sover, för att kroppen ska kunna återhämta sig.
Du hittar mera rolig och inspirerande fakta på min Facebook-sida Maya Nestorov main page!
Relax, Refresh and Revive!
