Rise n´Shine godingar! Det är måndag morgon och ännu en härlig vecka att se fram emot!
Vi kickstartar veckan med lite tips och motivation! Jag vill dela med mig av 8 enkla tips för att du redan idag ska kunna börja leva de aktiva och hälsosamma livet du vill! <3
1. Undvik all processerad mat! Ät istället så mycket färskt och ekologisk som det bara går.
2. Byt ut läsk mot kolsyrat vatten (om ni måste dricka med kolsyra)! Drick annars hellre vit/grönt/rött te alternativt eget is-te.
3. Drick mycket vatten! För en ännu godare smak addera lite färsk ekologisk frukt eller citron.
4. Ge dig själv egentid! Antingen för att göra saker som just bara du gillar eller bara egen tid för att ta hand om dig och din kropp.
5. Sov ordentligt! Se till att få de timmars sömn som just du behöver. När solen går ner borde även du sova.
6. Träna och var aktiv varje dag! Aktivera din kropp med något du tycker är roligt, eftersom det då blir roligare att du upprätthålla en god träningsrutin. Det tar ca 21 dagar att skapa en vana, så försök att göra dessa tre veckor så roliga som möjligt för risken att du fastnar för träningen då är större.
7. Börja leva hälsosamt nu för nuet är det ända du har! Livet går fort och varje dag räknas som ett steg mot ditt mål.
8. Livet är kort, men ALLA förtjänar att leva det gott. Så sätt igång!
Fundera över hur din vardag ser ut. Är du en sådan som ofta skjuter upp dina önskningar?
Ta tag i det redan idag och gör små förändringar för att du ska komma närmare dina mål. Det är bara DU och ingen annan, som kan förändra ditt liv!
“Whatever the mind believes the body achives”
Lots of love Maya Nestorov – Oslagbar Hälsa
