Fem steg mot ett alkaliskt pH värde!

Du kan enkelt förbättra och höja din energi genom rätt näring – en alkalisk diet. En alkalisk syn på hälsa handlar om att äta och dricka de saker som har basbildande effekt snarare än syrabildande effekt på kroppen.
Jag upplever att många oftast missförstår begreppet äta alkaliska och tror att det bygger på att ändra pH värdet i kroppen. När det i själva verket handlar om att stödja kroppen och ge den de verktyg den behöver för att bibehålla ett bra pH.
Genom att tanka kroppen med alkalisk mat och dryck samt ge den just de näringsämnen den behöver för att blomstra, så kommee vi i gengäld känna oss starka, friska och fantastisk.

vetegrass&gott

Här är 5 steg till ett alkaliskt pH:

  • Go green – grönsaker, grönsaker och åter grönsaker är den absolut bästa vägen till ett bättre pH. Broccoli, sparris, vetegräs är några super basbildande grönsaker. Jag brukar sikta på att äta 80% basbildande och 20% icke basbildande.
  • Drick vatten – vatten, vatten bara vanligt vatten. Ja, vatten är ett av det viktigaste tillgångarna vi har på jorden. Att dricka 2-3 liter vatten om dagen är essentiellt för en god hälsa. Sedan skuller jag rekommendera alkaliskt vatten från en Chanson maskin eller via en pH9 flaska.
  • Olja in dig – Omega 3, 9, 7 och 6 är oljor du bör få i dig varje dag. Att mata kroppen med bra fetter är också livsviktigt för en bra hälsa. Omega 6 är ofta något vi får i oss mycket utan, men de andra fettsyrorna kan vi ha brist på. Investera i bra fettsyror!
  • Skippa icke basiska livsmedel –  Äter du majoriteten basbildande- eller syrabildande kost? Titta över din kost och se över vad som faktiskt är bra för dig att äta. Ger maten dig energi och håller dig frisk eller tar den din energi. Icke basbildande kost kan tex vara läsk, kaffe, rött kött, fisk, ägg, vete, havre, råg och korn samt alla mjölkprodukter. Raffinerad mat som hel- och halvfabrikat och margarin. Undvik vitt mjöl, socker, smågodis och alkohol.
  • Sluta stressa. PUNKT! – Stress är livshotande för kroppen och extremt syrebildande. Det tror jag de flesta vet, men ändå stressa alltför många. Stress kan ibland kamoflera sig och inte synas eller kännas när du är uppe i den, utan du behöver stanna till och ge din kropp lite uppmärksamhet för att ibland känna av den. Stanna upp lite varje dag och ge din kropp kärlek!

Följer du dessa tips tar du ett steg åt rätt riktigt när det gäller ett basisk pH värde. Kärlek Maya


 

 

By fueling your body with alkaline food and drinks as well as providing the right nutrients it needs to flourish, we in return will feel strong, healthy and fabulous.

Here are 5 unbeatable steps to an alkaline pH:

Go green – vegetables, vegetables, and vegetables is the absolute best way to a better pH. Broccoli, asparagus, wheat grass are some super alkaline vegetables. I usually aim to eat 80% alkaline forming foods and 20% acidic foods.

Drink water – Water, water, just plain water. Yes, water is one of the most important assets we have on earth. To drink 2-3 liters of water a day is essential for good health. I recommend a alkaline water from a Chanson machine or via a pH9 bottle.

Get oiled – Omega 3, 9, 7 and 6 oils, are oils you should eat every day. Feeding your body with good fats is also vital for good health. Omega 6 is often something we consume thru all foods, but the other fatty acids can be a shortage of. Invest in good fatty acids supplement!

Cut out excessive acid – Do you eat the majority alkaline foods or acid forming foods? Look over your diet and review what is actually good for you to eat. Does the food you eat give you energy and keep you healthy or does it take your energy? Non alkaline-forming diet can be for example soft drinks, coffee, red meat, fish, eggs, wheat, oats, rye and barley and all dairy products. Refined foods like processed foods and margarine. Avoid white flour, sugar, sweets and alcohol.

Stop stressing – Stress is life-threatening to the body and extremely acid-forming. I think most people know this, but still stress way too much. Be aware and give your body some love every day!

With these five simple steps, you will find your way through the darkest time full of energy and fit as a fiddle! Love Maya

Följ:
Sharing is caring:

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *