10 enkla och smarta tips för att komma igång med träningen!
1. Vänta inte med att sätta igång. Just do it!
2. Låt inte tankarna styra utan kasta bort alla dina hjärnspöken och ta helt enkelt på dig träningskläderna och kör.
3. Börja enkelt med att tex. cykla, jogga eller gå en powerwalk ute. Naturen och den friska luften ger dig en härlig boost.
4. Börja engagera dig i dig själv. Du är det viktigaste du har så sätt dig och din hälsa först.
5. Aktivera dig varje dag. En ny vana tar ca 20 dagar att skapa.
6. Ändra dina prioriteringar och bygg ditt dags schema så att det alltid finns tid för träning.
7. Ät ordentligt och nyttigt så att kroppen orkar och kan återhämta sig.
8. Tävla inte! När du kommit igång med träning ta det i din takt. Du behöver inte vara en fitness athlete.
9. Skaffa ett gymkort på ett gym nära dig. Närhet till träningen är viktigt när man ska sätta igång.
10. Tro på dig själv!
Just do it! För dig och ingen annan! 😉
