Att bli en wellness entusiast är inget som händer över en natt om man inte är hardcore och vill förändra allt direkt. Kanske är du någon som har den diciplinen och kan bibehålla den förändringen. Är du det, good for you, annars är det ok att ta det steg för steg. Addera lite bra livsmedel i taget att ha hemma för din wellness livsstill.
Här är en lista på bra livsmedel att ha hemma för din wellness livsstil:
Grönsaker – Selleri, avokado, paprika, rödkål, fänkål, gurka, tomat, lök, sparris. Avokado, men det klassas egentligen som en frukt.
Sallad – bladspenat, ruccola, romansallad, machesallad. Grönkål, mangold, salladskål.
Rotfrukter – Morot, rödbeta, rädisa, sötpotatis, polkabeta.
Frukt & bär – äpple, mango, granatäpple, blåbär, hallon, vinbär, passionsfrukt, grapefrukt, ananas, havtorn, kiwi, papaya, plommon, apelsin, banan, lime
Färska örter – Persilja, oregano, basilika, koriander, dill, mynta, gräslök, timjan, rosmarin.
Nötter & frön – Paranöt, valnöt, macadamianöt, mandel, pinjenötter, solrosfrön, valnötter, pumpakärnor, sesamfrön, hampafrön, chiafrön, pekannöt.
Superfoods – mix greens, lucuma, bipollen, maca, incabär, gojibär, acai.
Kallpressade oljor – olivolja, avokadoolja, kokosolja, linfröolja, rapsolja, sesamolja, camilnaolja
Sötning – Agavesirap, kokosnectar, honung, lönnsirap, dadlar, torkade frukter.
Det finns givetvis fler nyttiga wellness livsmedel, men detta är bara för att nämna några. Lycka till med din livsstil! Kärlek Maya
Becoming a wellness enthusiast is nothing that happens overnight unless you are hardcore and want to change everything right away. Perhaps you are someone who has the discipline and can maintain that change. Are you that one, good for you, otherwise it’s ok to take it step by step. Add some good foods at a time to have at home for your wellness life.
Here is a list of good foods to have at home for your wellness lifestyle:
Vegetables – broccoli, cauliflower, cabbage, red cabbage, fennel, cucumbers, peas, onions, asparagus, celery. Avocado, but it is classified as a fruit.
Salad – spinach, arugula, romaine lettuce, mache salad. Kale, chard, nettle.
Root crops – carrots, beetroot, radishes, sweet potatoes, parsnips.
Fruit & berries – apple, mango, pomegranate, blueberry, raspberry, black currant, passion fruit, grapefruit, pineapple, sea buckthorn, kiwi, papaya, plum, orange.
Fresh herbs – parsley, oregano, basil, coriander, dill, mint, chives, thyme, rosemary.
Nuts & seeds – Brazil nut, walnut, macadamia, almonds, pine nuts, sunflower seeds, pumpkin seeds, sesame seeds, hemp seeds, chia seeds, pecan.
Superfoods – mesquite, lucuma, bee pollen, maca, mulberries, goji berries, acai.
Cold-pressed oils – olive oil, avocado oil, linseed oil, rapeseed oil, sesame oil.
Sweetening – agave syrup, coconut nectar, honey, coconut palm sugar, dates, dried fruits.
There are more beneficial wellness foods, but these are just to name a few. Good luck with your wellness lifestyle! Love Maya
