Att socker är en hälsobov visste du redan eller hur, men att socker även påskyndar ditt åldrande visste du det? Jag har förstått att det har en påverkan på vår hälsa & det i sin tur gör att det även påverkar vårt åldrande. Allt vi äter påverkar ju vår kropp så det är egentligen inte så konstigt.
När jag börjar intressera mig för ett ämne så blir jag oftast en nörd & försöker läsa, lyssna & ta in allt om det ämnet. Just nu har jag fastna på socker. Just därför ville jag skriva några rader till just dig så att även du kan bli medveten om hur pass mycket socker faktiskt påverkar vår hälsa & vårt åldrande negativt. Oroa dig inte jag ska inte bli för långrandig, utan bara skriva lite basic skönhetsinfo om socker.
Runt 35 års åldern brukar effekterna av din sockerkonsumtion visa sig på huden. Du ser alltså inte direkt en effekt av att du ätit socker, utan precis som allt annat du konsumerar syns/känns det över en tid av konsumtion. Det är även runt 35 års ålder som kollagenproduktionen börjar avta och huden tappar sin elasticitet. Tydligen skadar socker själva kollagenet i vår hud & påskyndar då i sin tur vårt åldrande.
Livsmedel du bör undvika för att både bibehålla din hälsa & din skönhet är läsk, kakor och tårta gjort på gluten, mjölkprodukter samt vit raffinerat socker i alla dess former. Dock ska man göra skillnad på socker och socker. Naturligt socker som fruktos, som du kan hitta i bl.a frukt är bra för dig, då de innehåller hälsosamma fibrer som är bra för hyn samt vitaminer och antioxidanter som kroppen behöver.
Det du kan göra för att bibehålla en vacker hy är att reducera intaget av livsmedel med mycket socker i. Satsa på att lägga till mer antioxidanter i din kost eftersom det hjälper till att bekämpa fria radikaler, som kan orsaka skada i kroppen. Ät blåbär, granatäpple etc.
Det är ok att unna sig en rawfood dessert eller två i veckan, men låt inte sockret vara en del av din dagliga måltid. Försök att välja rätt socker och må bra i både kropp & knopp. Kärlek Maya
Första bilden tagen av Aboutthatlook.com
That sugar is a health hazard you already knew, but that sugar also accelerates your aging did you know that? Everything we eat affects our body so it is not really surprising.
When I start being interested in a topic, I get like a geek and try to read, listen and take in everything about that subject. Right now I’m stuck on sugar. So i thought I would share a few lines with your so that you can become aware of how much sugar does affect our health and our aging negatively. Do not worry I will not be too long-winded, but just write a little basic beauty info on sugar.
Around the age of 35 years the skin tend to show the effects of your sugar consumption. Therefore you dont directly se a result of what you eat, but just like anything else you consume you see / feel it over a period of time. It is also around 35 years of age the collagen production begins to decline and the skin loses its elasticity. Apparently sugar harms the collagen in our skin and that in time affects our aging.
Foods you should avoid to eat both for your health and your beauty is soft drinks, cookies and cake made from gluten, milk products, white refined sugar in all its forms. However you should make a distinction between sugar and natural non refined sugar. Natural sugars like fructose, which you can find in food like fruit is good for you because it contain healthy fibers that is good for the skin as well as vitamins and antioxidants that the body needs.
What you can do to maintain a beautiful skin is to reduce the intake of foods high in sugar. Add on more antioxidants in your diet because it helps to fight free radicals, which can cause damage in the body. For example eat blueberries, pomegranate, etc.
It’s ok to indulge in a rawfood dessert once & two times a week, but do not allow the sugar to be a part of your daily meal. Try to choose the right sugar and feel good in both your body & your skin. Love Maya
