Olympiska lyft i Marbella

Under PT utbildningen i Marbella fick vi en halv dag med en Crossfit coach, där vi fick lära oss Olympiska lyft. Det var helt klart en av de bästa dagarna under utbildningen och träningsvärken dagen efter var fruktansvärt….underbar. Jag hade ont i varenda muskel, men oj vad jag älskade det. Träningsvärken och träningen!

olympiska lyft

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Pingu, hette vår coach och vi tränade på ett ställe utanför Marbella, som heter Finca Nanderup ditt många träningsresor går. Det fanns ett stort utegym med bl.a massvis av stänger, TRX och boxningssäck. Ja, allt för att du ska kunna “riva” av ett grymt träningspass.
Jag, Amalie (min roomie), Stina och Emilie, som även var med på utbildningen tränade stenhård under 3 h.  Solen gassade, svetten lackade men vi kämpade på otroligt bra i hettan och solen. Jag lärde mig massvis av god teknik samt fick utmana mig själv i min over head squat, som inte är en lätt övning. Jag är otroligt tacksam för just den dagen!

Nu blir det att köra olympiska lyft här hemma och förbättra tekniken ännu mera. Kramar Maya


During the PT training in Marbella, we got half day with a CrossFit coach, where we were taught Olympic lifting. It was one of the best days during the training & you can imagine the muscle soreness the day after. I had pain in every muscle, but oh how I loved it. The muscle soreness and the workout!

Pingu, was the name of our coach and the place where we trained was called Finca Nanderup. The place had a large outdoor gym with lots of bars, TRX and punching bags. They had everything that you needed for a awesome workout.
Me, Amalie (my roomie), Stina and Emilie, who also where taking the PT program kicked ass for 3 h. The sun was shining, sweat was dripping and we had a great day. I learned lots of good technique and got to challenge myself in my over head squat, which is not an easy exercise. I’m incredibly grateful for that day!

Now I will take the Olympic lifting to the gym at home and improve the technique even further. Hugs Maya

Följ:
SHARING IS CARING:

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *