Äta rawfood fördelar och nackdelar – här är några tips. Jag är ett big fan av rawfood, speciellt rawfood desserter. Eftersom jag förespråkar en oslagbart hälsosam livsstil blir rawfood ett självklart val i min diet, då rå mat är mycket nyttigt. Dock finns det fördelar och nackdelar med att äta raw, som man inte får glömma när man väljer att äta just rå mat.
Fördelarna med rawfood:
- Rawfood är alltid raffinerat socker- & mjölkfritt samt mestadels glutenfritt.
- Alla näringsämnen, mineraler, vitaminer & ensymer bevarade.
- Med rawfood äter du mestadels grönt, vilket är fantastiskt för hälsan.
- De naturliga smakerna i maten lyfts fram och kommer till sin rätt.
- Raw food är både bra för hälsan och för miljön.
- Desserterna är gudomliga
- Rawfood är enkelt och snabbt att tillreda.
Nackdelarna med rawfood:
- Maten är inte tillagad över 42-45 grader, vilket kan vara jobbigt under vinterhalvåret i Sverige
- Då rawfood innehåller mycket frön och nötter är det även mycket kalorier. Satsar du på att gå ner i vikt bör du undvika allt för mycket nötter & frön, men balans är nyckel.
- Blötlägger man inte nötter och andra råvaror vid rawfood tillagning kan det bli svår smällt för tarmen.
- Rawfood innehåller mycket frukt och frukt i överflöd är även det socker.
Jag skulle säga att en blandning av rawfood och uppvärmd mat är bäst för oss människor, då kroppen även behöver varm mat. Balance is the key glöm inte det. Kärlek Maya
I’m a big fan of raw food, especially rawfood desserts. Because I inspirer an unbeatable healthy lifestyle rawfood becomes an obvious choice in my diet since raw food is very healthy. However, there are advantages and disadvantages to eating raw, which should not be forgotten when choosing to eat just raw food.
The benefits of rawfood:
- Raw food is always without refined sugar & is milk-free and mostly gluten free.
- All nutrients, minerals, vitamins & enzymes are preserved.
- With rawfood you eat mostly greens, which is fantastic for your health.
- The natural flavors of the food are highlighted and come to live much better.
- Raw food is both good for your health and the environment.
- The desserts are divine
- Raw food is simple and quick to prepare.
The disadvantages of rawfood:
- The food is not cooked over 42-45 degrees, which can be difficult during winter time in Sweden when you need some warm food.
- Since rawfood contains a lot of seeds and nuts it is also high in calories. If you are trying to lose weight you should avoid too much nuts & seeds, but balance is the key.
- Not soaking the nuts when preparing rawfood can become a problem for your intestine since it ac become hard to digest.
- Raw food contains a lot of fruit and to much fruit is also sugar.
I would say that a mixture of rawfood and heated foods are best for us humans, since the body also needs hot food. Balance is the key, dont forget that! Love Maya
