Varför dricker jag gröna drinkar?

Jag får ofta frågan varför jag dricker gröna drinkar och vad de är bra för? Därför tänkte jag nu dela med mig av lite kort oslagbar superfakta om vad det “gröna elixiret” gör för mig.

Sedan jag för många år sedan köpte hem en mixer och en råsaftcentrifug, har de båda gått varma. Jag fullkomligt älskar gröna juicer, smoothies och shots. Eftersom att det ger mig en energi boost och näringstillskott, som min kropp tackar mig för genom att fungera optimalt i alla lägen. Jag kallar det, “det gröna elixiret” eller guldet, för det är precis vad det är. Elixir för kroppen!

Förutom att det är praktiskt med gröna drinkar finns det flera fantastiska fördelar med att dricka råa grönsakerna. Råa grönsaker innehåller helt enkelt fler näringsämnen än värmebehandlade, eftersom en del vitaminer försvinner när grönsakerna värms upp. Så mycket som ungefär hälften av B- och C-vitaminerna kan t.ex. gå förlorat om man kokar sina grönsaker för mycket, och det gäller i synnerhet grönsaker som t.ex broccoli.

P3161048

Ett tips är att använda mixern till smoothies och råsaftcentrifugen till att göra fruktjuice, som du sedan kan blanda ihop med grönsaks-smoothien. På så sätt utnyttjar du det mesta av kostfibrerna och vitaminer, som sitter precis under skalet.

Många grönsaker är speciellt rika på A-vitamin, som både har betydelse för din förbränning, väsentlig för synen och en effektiv antioxidant som skyddar kroppen. A-vitamin är dessutom en fettlöslig vitamin, vilket betyder att det krävs fett för att optimera upptagningen i kroppen. Därför är ett bra tips att hälla lite god kokosolja i din smoothie eller mixa ned en halv avokado och lite nötter.
Det höjer dessutom smaken en aning!

Här hittar du några av mina recept på gröna smoothies och shots:
– proteinrik spirulina smoothie
– grön shot
– purley green

Drink your greens!
Xoxo Maya


 

I am often asked why I drink green drinks each day and what they are good for?  Therefore, I would like to share with you a little short unbeatable super fact about what the “green elixir” does for me.

Since I many years ago bought a blender and a juice extractor, they have both been used daily. I absolutely love green juices, smoothies and shots. Because they gives me a boost of energy and nutritional supplements and my body thanks me by staying healthy at all times. I call it, “the green elixir” , for that is exactly what it is. Elixir for your body!

Besides that it is practical with green drinks there are several amazing benefits of drinking raw vegetables. Raw vegetables contain simply more nutrients than cooked, because some vitamins are lost when the vegetables are heated. As much as about half of the B and C vitamins may be lost if you cook your vegetables too much, and this especially applies vegetables such as broccoli.

One tip is to use the mixer for smoothies and juice extractor to make fruit juice, which you can then mix with the vegetable smoothie. This way you can utilize most of the dietary fiber and vitamins, which sits just under the skin of the veggie.

Many vegetables are especially rich in vitamin A, which are important for your metabolism, essential for your vision and a powerful antioxidant that protects the body. Vitamin A is also a fat soluble vitamin, which means that fat is required to optimize the absorption in the body. Therefore, a good tip is to pour some cold pressed coconut oil in your smoothie or mix down half an avocado and a some nuts.
It also improves the taste a little!

 

Drink Your greens!
Xoxo Maya

Följ:
SHARING IS CARING: