Varför blir man trött efter maten?

Tillhör du en av dem som ofta blir trött efter maten? Jag var själv med om just detta fenomen innan. Att smälta tex kött, pasta eller potatis tar mycket energi från kroppen, då det tar längre tid att smälta.

För många år sedan älskade jag att äta mycket rött kött med tex klyftpotatis eller durumvete pasta. Framför allt på helgerna tillsammans med min pojkvän, där jag gärna avslutade middagen med en mjölk baserad dessert efteråt. Gott va? Gott skulle inte jag säga nu, då just denna typen av rutin alltid gjorde mig väldigt trött. När jag idag tittar tillbaka på mina kostvanor för många år sedan, där jag alltid somnade på kvällarna och trodde att det var utmatning från en tuff jobbvecka. Ser jag att det inte var normalt att vara så trött och utmattad. Oavsett om det var maten jag åt eller jobbstressen som tog koll på mig.
Att bli trött av maten du äter händer aldrig mig längre och skulle det hända förstår jag att det inte är normalt, då mat ska ge energi istället för att ta!

När man blandar många olika råvaror belastar man kroppen väldigt hårt. Proteiner tex behöver en viss typ av enzymer för att smältas, kolhydrater och fetter andra enzymer. Dessutom tar olika råvaror olika lång tid för att brytas ned av kroppen. Tänk därför gärna på hur du kombinerar din måltid. Grönsaker fungerar ihop med det mesta, dock inte tillsammans med frukt. Det gör i och för sig nästan inga livsmedel. Proteinrik- och kolhydratrik mat är inte heller optimal att äta ihop.

IMG_20150121_080309

Har du ofta sötsug efter maten och äter frukt till efterrätt kan du få problem med matsmältningen, då frukt tenderar att lägga sig ovanpå maten du just åt och börjar jäsa. För att enkelt förklara det så uppstår en förstoppning i matsmältningskanalen och vissa saker smälter inte som de ska fullt ut. Detta kan uppkalla uppblåst magen, sura uppstötningar och gaser. Känner du igen dig?

Ett hett tips till dig med matsmältningsproblem är att dricka din vätska 15 minuter innan du ska äta eller tidigast 1 timme efter maten. På så sätt späds inte matsmältningsvätskor ut och kroppen kan fokusera på att göra sitt jobb.

Så, gör maten du äter dig trött eller pigg? Fundera på det och gör små ändringar så kan ge dig mera energi. Stor kram Maya


Are you one off those who become tired after every meal?

Are you one of those who often get tired after every meal? I, myself have experienced this phenomenon before. To digest meat, pasta or potatoes takes a lot of energy from your body, since it takes longer to digest then other foods.

Many years ago, I loved to eat a lot off red meat with sliced ​​potatoes or wheat pasta. Especially on the weekends with my boyfriend and the I gladly finished my dinner off with a milk-based dessert. Does that sound dlish? I would not say that now since that particular type of routine always made me very tired. When I now look back on how my diet looked like many years ago, where I always fell a sleep early and thought that it was because exhausted from a tough work week. I can now see that it was not normal to be so tired and exhausted.
Becoming tired off the food I eat rarely happens to me anymore and if it would happen, I understand that it is not normal. The food you eat should provide energy instead of taking your energy!

When you mix many different foods on your plate it is hard for your body to digest. Proteins need a certain type of enzymes to be digested, carbohydrates and fats other enzymes. And various foods take different time to digested by the body. Therefore think on how you combine your meal. Vegetables works with most foods, but not with fruit. Protein- and starchyrich foods are not optimal to eat together ether.

Do you often have cravings after your meal and eat fruit for dessert. If so you can notice problems with your digestion, since eating fruit after meals tends to put it self on top of the food you just ate and begins to ferment. To explain it simply, a blockage occurs in the digestive system and some things do not digest as they should. This could cause your stomach to inflated, acid indigestion or gas. Do you recognize these symptomes?

A hot tip for you with indigestion problems is to drink your water 15 minutes before you eat or not earlier than one hour after eating. This way you do not dilute the digestive fluids and the body can focus on doing its job.

So, does the food you eat make you tired or give you energy? Think about it and make small changes that can give you more energy. Big hug Maya

Följ:
SHARING IS CARING: