Mina frukostfavoriter

Frukost är ett sådant mål som för mig ofta blir samma varje dag, dock försöker jag variera mig. Det är precis som med träning, ibland behöver man ändra på saker och ting för det ska bli bättre.

Här kommer några av mina hälsosamma frukostfavoriter så att ni kan variera er lite.

rawness_p5260482-1024x683 (1)

Jag äter inte bröd så ofta, men ibland får jag ett sug och bara måste ställa mig och baka. Dessa havre scones är definitivt en av mina favoriter och går snabbt att göra. Jag har delat detta receptet förutom, men måste bara göra det igen då dessa godbitar står högt på listan av favobröd.
Det är perfekta att kombinera med chiasylt, nötsmör eller avocado. Receptet hittar ni här!

rawness_rawness_p4171440-1024x702-1-1024x702

En grön smoothie bowl är aldrig fel att slänga ihop. Smoothie-bowls överhuvudtaget är något jag älskar att göra då det går fort, är näringsrika och går att kombinera med massor av olika toppings. Receptet på denna gröna bowl hittar ni här!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Klassisk havregrynsgröt är standard hemma hos mig. Havregrynsgröt är mättande, ger massor av bra energi och toppen att kombinera med färska bär, incabär ooch massor av kanel. Receptet hittar du här!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Chiapudding är en super duper bra frukost, då den innehåller massor av energi på lite mängd frön. Jag brukar mixa 2 msk chiafrön med 1 – 2 dl havremjölk och en lite skvätt vaniljpulver. Låta puddingen stå över natten och dagen efter skivar jag i lite frukt eller bär och vill jag lyxa till det lite extra vispar jag kokosgrädde. Chiapudding fungera även utmärkt som mellanmål.

Alla mina frukost favoriter fungerar givetvis även som mellanmål, innan eller efter träning.
Mat ska ge energi inte ta energi. Stay energized!


 

My breakfast often looks the same every day, but I try to vary. It’s like with exercise, sometimes you need to change things for it to get better.

Here are some of my healthy breakfast favorites so that you can vary.

I do not eat bread so often but sometimes I get cravings and just have to bake some. These oat scones are definitely one of my favorites and they are quick to make. I have shared this recipe before, but I just have to do it again since these goodies are high on my list of favorite bread.
They are also perfect to combine with chia jam, nut butters or avocado. The recipe can be found here!

A green smoothie bowl is never wrong to throw together. Smoothie bowls at all is something I love to do because they are quick, nutritious and can be combined with lots of different toppings. The recipe of this green bowl can be found here!

A classic Oatmeal is some I eat a lot at home. Oatmeal is satiation, providing lots of good energy and great to combine with fresh berries, inca berries and lots of cinnamon. The recipe can be found here!

Chia pudding is a super duper good breakfast, as it contains a lot of energy on little amount of seeds. I usually mix 2 tablespoons of chia seeds, 1 – 2 dl oat milk and a little dash of vanilla powder. Let the pudding stand overnight and the following day I slice in a little fruit or berries and if I want to make it more luxury I whisks some coconut cream. Chia pudding also works great as a snack.

All my breakfast favorites, work naturally also as snacks, before or after exercise.
Food should provide energy not take energy. Stay energized! 

We are in this together so please share: