Klassisk “post workout” favorit

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En enkel, smarrig och klassisk rätt är omelett. Denna proteinrika “äggpannkaka” ska verkligen inte underskattas, för den är otroligt enkel att tillaga, lätt i magen och tillför massvis med bra näring efter ett träningspass.
Ägg är verkligen ett “superlivsmedel”, som jag konsumerar flera dagar i veckan. Både kokt- och stekt ägg är en stor favorit hos mig. Dock får man inte glömma att ägg är försurande för kroppen, alltså ett livsmedel som sänker pH-balansen i kroppen. Ät ägg fast överkonsumera inte!

Min kost består av ca 80% basisk föda och 20% icke basisk föda. Har kroppen en bra pH-balans, mår kroppen bra och håller sig frisk!

Basiska livsmedel: grönkål, gurka, selleri, spenat, avokado, citron, rotfrukter, svamp.
Icke basisk livsmedel: socker, kött, för mycket fisk, durumvete pasta, kaffe, läsk, alkohol.

Min smarriga omelett är gjord på 4 ägg, lite kalkon, salt, peppar och 1 msk vatten. Blanda ihop allt i en skål och stek med kokosolja utan smak. Servera din omelett med t.e.x ångad broccoli, skivad färsk rödlök och spenat.

Smaklig måltid!
Kramar Maya

English

A simple, delicious and classic dish is omelette. This protein-rich “egg pancake” really should not be underestimated, for it is incredibly easy to prepare, easy for your stomach to digest and adds loads of good nutrition after your workouts.
Eggs are truly a “super food”, which I consume several days a week. Both boiled- and fried eggs is a big favorite of mine. However, one must not forget that eggs are acidifying to the body, a food that lowers the pH balance in the body. Eat eggs but do not over consume!

My diet consists of about 80% alkaline foods and 20% non-alkaline foods. If the body has a good pH balance, the body feels good and stays healthy!

Alkaline foods: kale, cucumber, celery, spinach, avocado, lemon, root crops, mushrooms.
Non-alkaline foods: sugar, meat, too much fish, durum wheat pasta, coffee, soft drinks, alcohol.

My delicious omelet is made with 4 eco eggs, a little turkey, salt, pepper and 1 tablespoon water. Mix everything together in a bowl and cook with coconut oil without taste. Serve your omelet with steamed broccoli, sliced ​​fresh red onion and spinach.

Enjoy your meal!
Xoxo Maya

Följ:
SHARING IS CARING: